神马品牌网太阁立志传5 成为大名:每天游泳的话，一天游泳多久才算够运动量？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 18:02:34
以时间而言，每次达30至45分钟的运动是最理想，更重要的是每次的运动量须消耗300大卡以上才会有效。300大卡的运动量约等于中度以上的运动强度持续20至30分钟，一般最常见的方式是慢跑、骑脚踏车或游泳，若是散步的方式，则需持续40至60分钟才够。
是的,半个小时就足够了,但是,为了你的安全,你最好在饭前游泳,不要在刚进餐不足半个小时就进行游泳,这样极其不利于你的健康,而且容易抽筋.
在游泳前先吃饭~主要以碳水化合物为主~这样可以使你增长肌肉！！！一般是游泳前半小时！游泳后半小时吃几个鸡蛋清，帮你组织肌肉~~~
一般一个小时为宜，可以让全身得到放松和锻炼，长此下去，会让身材、线条美起来～
半个小时。要不停