顺迈学校电话:趴在桌上睡觉有哪些害处？

趴着睡午觉，不好

中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者，很多人晚间
睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族
来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。
首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导
致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往
往会出现鼻塞、头晕等症状。
其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手
臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等
症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了
眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。
此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮
肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感
到更加疲惫。因此，黄教授认为，如果伏案而睡出现了不适，那么就应该注意
采取躺睡的方式了。
除了伏案而睡，有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究，这样其实
也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。而
坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、
乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。
另外，黄教授还提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟
至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时
午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡。
===================================
趴着睡会频繁遗精

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/1387555.html

楼上什么回答？

临到中午，同学们容易困乏，睡觉的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在书桌上小睡一会儿来缓解学习的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。

有的同学晚上到很晚才睡，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，早上趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾，长此以往就会演变成神经麻痹。

不少同学有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，睡觉时最好不要直接趴在手臂上，不如拿外套当枕头，这样会好一点儿。

而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。吃早餐后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。 采用这种姿势睡觉还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

正确的间刻休息应该：

1.尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.每次睡觉时间不要超过20分钟。

3.佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡觉，眼睛才不会酸涩。

4.睡完觉后应尽快洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

人们中午容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。

有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾，长此以往就会演变成神经麻痹。

不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。

而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

此外，趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

正确的午睡应该：

1.尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.每次午睡时间不要超过20分钟。

3.佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。

4.睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

1是嘴中有东西泛酸么？
2还是肚子里有声音鸣叫？
3睡之前不管吃还是没吃都会这样么?
4还是只是在桌子上睡会这样?
5每次持续很久么?还是一会就停了?
1是
1.1是不停的打嗝么？
1.2还是就只有酸水反上来?
1.1是
可能是胃寒,是不是最近吃了很多凉的东西?菊花茶喝得太多？可以用中药调理的。具体可以咨询一下医师。
1.2是
可能是胃液分泌太多，如果放任不管的话可能会胃溃疡。注意饮食的规律。可以开一些药来吃。
2是
可能是肠鸣音，因为大肠和小肠的蠕动出现的声音。是断断续续的咕噜声。那是正常的现象，不用担心。除非持续太久，可能暴露了一些肠道的问题。如果最近又有肠道的不适，可能是胃肠炎或其他疾病，请去就医。
3
如果不管吃没吃就会这样，意味着可能胃肠道已经有一定的损伤，请小心。如果随饮食变化，可能只是正常生理。
4
如果只在桌子上这样，是不是环境的问题？冷到胃肠？可能就会这样。注意保暖试试看还会不?
5
如果持续很久，干扰生活还是去就医吧。

我感觉趴桌子上睡觉起来脊椎特别难受，估计老了容易得腰椎病。
有时候腿还是麻的，那肯定血液流动不畅。
要是拿手臂垫着腮帮子那么睡，醒来牙齿也会松动，手还是麻的。
我一哥们还跟我说他的近视眼也是因为趴在桌上睡觉，眼球受了压迫……（这个待考）

血液循环不好，大脑容易缺氧