神马品牌网广南壮族山歌纳克:请教一下，在自家练健身的方法。
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 08:14:17
我想在家练健身。。
俯卧撑啊！～～～一天几组，每组20个左右！～～～手臂力量的！～
仰卧起坐啊！～几组！～～每组20个左右！～～～腹部力量的！～可能会有腹肌哦！～～～～‘
跑楼梯啊！～～～跑它几个来回！～练习大腿力量的！～～～
蛙跳 啊 ！～练习小腿力量的！～～～
买副哑铃吧
我做 我原来健身主要做: 仰卧起坐 每天150多个. 多身体 好. 我练过 哑铃 没什么感觉.
建议 你练 仰卧起坐 如果你能做的话