常州武进医院妇科:哪些体育能锻炼哪些肌肉?请列出

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/05 09:15:40

单杠：锻炼肱二肌三角肌背阔肌腹肌

双杠：锻炼胸肌三角肌背阔肌

俯卧撑：胸肌三角肌背阔肌肱二肌

仰卧起坐：腹肌

总感觉锻炼肌肉用机械效果更明显一些～
不用非是健身房的，就单练某一块肌肉来说我更喜欢用哑铃．我做俯卧撑总感觉没效果，可能个人动作不好．

哪些体育能锻炼哪些肌肉?请列出引体向上锻炼哪些肌肉？哪些锻炼方法或锻炼姿势能快速有效的瘦腰，练出腹部肌肉？跳绳是锻炼哪些部位的肌肉？经常骑车小腿会变粗么？大腿呢？骑车主要能锻炼哪些肌肉？我刚买了一对哑铃，请问做哪些动作能锻炼哪部分的肌肉做俯卧撑能锻炼哪些肌肉？练胸肌的最简单方法是什么？哪些食品能长肌肉哪些药品可以帮住肌肉在锻炼中回快增长? 哪些部位肌肉的锻炼会影响身高的增长