z7md2吃鸡:我想调查什么运动或者锻炼可以让人短时间内 速度和力量有所提升 望各位大侠各述己见
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/04 16:29:42
我说的速度和力量是各个方面的~~最好是都有~呵呵~
但是不知道你说的是什么速度,什么力量?
出拳还是出腿?
没搞得懂。
爆发力练习,可以用自己所能承受的最大重量的百分之八十五至九十的重量来练习,分成8组,每组能做2-6次为准。
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但是不知道你说的是什么速度,什么力量?
出拳还是出腿?
没搞得懂。
爆发力练习,可以用自己所能承受的最大重量的百分之八十五至九十的重量来练习,分成8组,每组能做2-6次为准。