佛山一中招聘信息:请大家帮帮忙啊？如何能解决脑力疲劳？谢谢了？

脑力疲劳：因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，主要表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。

　　消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。大脑在运动中得到放松，消除疲劳。
　　当今社会工作和生活节奏加快，疲劳也容易发生。疲劳是抗体功能暂时性
　　障碍，起到防止机体“过劳”的预警作用，是一种保护性反应。
　　专家指出，疲劳，特别是脑力疲劳，是直接导致人体亚健康状态一个不可
　　忽视的因素。在日常生活中，人们比较重视体力疲劳。但如果无视脑力疲劳的
　　警告，日积月累，同样会导致过劳而危及生命。
　　那么，如何消除脑力疲劳，走出亚健康状态呢？办法很多，除生活节奏要
　　有规律和适度运动外，重要的一条是全面均衡适量营养。
　　脑细胞作功，惟一能量来源是葡萄糖，葡萄糖燃烧产生能量、二氧化碳、
　　水，还有酮酸、乳酸。二氧化碳、酮酸、乳酸是酸性物质，又称人体疲劳素。
　　疲劳素积蓄越多，人体自觉越疲劳。这种酸性物质清除靠维生素B1，维生素B1
　　是构成脱羧辅酶的成分。脱羧辅酶能把酮酸变成乙酰辅酶A，乙酰辅酶A进一步
　　氧化，生成二氧化碳和水。
　　维生素B1摄入不足，脱羧辅酶不能充分合成，酮酸代谢受阻，存积在脑内，
　　就会使人脾气暴躁、情绪不稳定，容易恼怒、激动，发生脑力疲劳等亚健康状
　　态。维生素B2缺乏时，黄酶合成障碍，代谢脱下的氢不能正常进行传递，物质
　　代谢紊乱。维生素B2又是维持生长的必需营养素，严重缺乏，生长停顿。另外，
　　维生素B2缺乏，细胞中谷胱甘肽还原酶活性下降，出现精神抑郁、情绪不稳定，
　　容易疲劳等亚健康状态。
　　为了消除、预防脑力疲劳，需调整膳食结构，改变以猪肉为主的动物性膳
　　食，增加水产品类的摄入量，限制过多甜食，增加乳类、大豆及豆制品饮食，
　　提高钙的摄入量，并适当补充金施尔康等多维元素片，以解决当前职业人群维
　　生素和矿物质摄入不足的弊端，防止和消除脑力疲劳发生，以充沛的精力，投
　　入到每一天工作中去。

大豆低聚肽