小区门卫室火灾:夏日游泳应该注意些什么？

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

　　饭后、饮酒不宜游泳。

　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

　　雷雨的天候不宜游泳。

　　水温太低、太凉不宜游泳。

　　泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

　　不要随兴下水，特别是野外。

　　浪太大、照明不佳不要游泳。

　　不明水域不要游泳、跳水。

　　水浅、人多不可跳水。

　　要在有救生员及合格场所游泳。

　　下水前先做暖身运动。

　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。

　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

　　日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。

　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

　　饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳同样会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。
　　剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会加重心脏的负担，使体温急剧下降，抵抗力减弱，易引起感冒、咽喉炎等。
　　游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起肠胃疾病。
　　在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。不宜在水下情况复杂的水域里游泳，以免发生意外。
　　不做准备活动立即游泳 水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适或发生意外。
　　长时间曝晒游泳 长时间曝晒皮肤会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的产生，游泳前、后最好在身体裸露处涂防晒霜，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或把浴巾披身上保护皮肤。
　　游泳时间过久 入水后，受冷会使皮肤血管收缩，在水中停留时间过久，皮肤会出现鸡皮疙瘩，身体会发生寒战现象，此时应及时出水。游泳持续时间一般不应超过两个小时。
　　月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　酒后游泳 酒后游泳体内储备的葡萄糖会被大量消耗而出现低血糖现象。另外，酒精能抑制肝脏的正常生理功能，妨碍体内葡萄糖的转化及储备，从而发生意外。
　　忽视泳后卫生 游泳后，应及时洗去身上的水垢和鼻腔里的分泌物，滴上硼酸眼药水以防止水中的微生物对眼睛造成感染。如果耳部进水，可采用“同侧跳”的方法将水排出。最后，可做一些活动使身体放松，或对身体进行按摩，或小憩15～20分钟，以避免肌肉僵化和疲劳。
　　除了以上这些注意事项，还有一些人是不宜去游泳的：
　　癫痫患者 癫痫患者在发病时会有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然发作，会有生命危险。
　　高血压患者 特别是患有顽固性高血压的人，药物难以控制，有诱发中风的潜在危险，应尽量不去游泳。
　　心脏病患者 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、较严重的心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
　　中耳炎患者 不论是患有慢性还是急性中耳炎，如在游泳过程中水进入中耳，会使病情加重，甚至可使颅内发生感染。
　　急性眼结膜炎患者 该病毒在水中传染速度快、范围广，在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
　　某些皮肤病患者 如患有某个类型的皮肤癣、过敏性皮肤病等，游泳易加重病情。

当然是安全咯
不要下河游泳 要到有救生员的正规游泳馆
不要到太凉的水里游泳 容易引起抽筋
游泳前 应该做准备活动 把肌肉拉伸开
不要轻易到深水区 不要认为自己会游就乱救人
碰到任何意外都要沉着冷静

1、注意安全，一定要到正规场所。
2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。
3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。
4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。
5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。
6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。
7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。

另外
对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说，游泳应该算是一个好办法，可是在夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。那么夏天游泳都应该注意些什么呢？

首先，无论在室内的游泳馆，还是在室外的海滩，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，学生们都喜欢在水里找到放松的感觉，所以，这时候就应该注意了，

另外，在水中游玩的孩子，非常喜欢形状各异的冲气玩具，虽然这些玩具比较实用，但它们毕竟不是救生用品，加上玩这些玩具的孩子年龄较小，因此

无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉，第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的负荷过高；第二，同时也能起到清洁卫生的作用。

那么，夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外，还应该配备齐全了您的游泳器具。

如果安全可以保证了 那么就要注意防晒！ 很容易被晒伤的哟！！

不要空腹游泳，这是一项耗费体力的运动容易虚脱