神马品牌网江苏各城市人均gdp:每天5公里，100俯卧撑，持续半年，有什么作用啊？我想练跆拳道~
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 12:36:55
呵呵，夸张了点~！只有2公里，不过一百俯卧撑还是有的
好处就是你身体各方面比较协调,手臂有足够力量对付1-2个人(但不是一定能打的赢,除非你学过三招二式的)
如果你想自卫的话,建议加练游泳每天半小时,负重起立50下,倒立三分钟,单双杠五练习各五次,打篮球,学习武警的擒敌技术,基本上可以应付3-5个人,
如果你想打擂台的话,还是去少林寺吧,我知道起码要10年以上才行
当年我想学铁砂掌,一听介绍就晕过去了
第一 有耐力 这是很重要的
第二 强壮
第三 意志力变得超强 最重要
很有用.
我都坚持不了.