神马品牌网福州十一中是几类校:潜泳时怎样才能在水下延长闭气时间？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:40:24
1，首先吸气时要慢慢吸，不可猛吸一口就下水
2，潜泳时尽量保持最低消耗氧气的动作，即双手不动，打自由泳腿；或者打一下蛙泳腿，大弧度划一下手（双手从头顶划至臀部）一次动作间隔两秒
3，实在憋不住的时候，不要慌，可适当吐出点气来，这样能憋更长时间（原理暂时还没弄懂）
4，...没了
我认为：除了多加练习，还要进一步消除水环境的陌生感。就像会跑步的前提是要能走得稳。
多练习游泳，熟悉水环境。在水环境中做到不紧张，再加上多练习，就可以提高憋气的能力了。
好的闭气功底，和好的体格
提高自己的肺活量
在水下采取蛙泳的腿部和手部动作
动作要舒展 频率要慢
一个字：练