青岛黄岛区规划局网站:我现在身高175左右,不过只有50多公斤,我是1990出世的

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/29 20:50:03
我全身都很瘦,不过最瘦的是我的胸口,脱掉衣服(我是男的)看到的都 是骨头,请问我要怎样才能让我的胸口看起来没那么瘦?

你这个年龄正是长身体的时候,加强锻炼吧,
练俯卧撑、举哑铃、引体向上都可以的

多吃鸡蛋,肉. 现在是暑假 你想增肥的话就待在家里 早上就睡晚点 午饭后 就看一下电视 然后睡午觉 睡不到 可以躺着看电视 这样就很容易肥了

我身高178 体重73公斤

16岁的花季,你的身高很好。练出来了后一定很好看。休息一定要有规律。饮食也要跟的上。有条件就去健身。俯卧撑是最好的办法。你可以先试一下每组做15个标准的。中间间隔60-90秒。做5组。每天锻炼。