神马品牌网东营市区三中南校区:夏天吃什么有益健康？谢谢
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 15:05:37
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夏天吃什么好
多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。
多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
白开水
喝汤
白开水
百无禁忌。
基本上清淡点的都不错
不要太油腻
少吃辛辣油炸食品，多喝水和水果蔬菜，多喝水可以将体内的热量和毒素排泄出来。