昆山城北中学:学生 爱睡 睡的比别人多

以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

如果明天没有事情，实在是没有办法残忍的给自己定闹钟
我是晚上十一二点睡觉和两三点睡觉都差不多，第二天都会睡到十一二点，甚至更晚，我那才叫做能睡呢，什么七八个小时就足矣的定论对我无效
很多年轻人可能在成长发育期间比较会需要睡眠，却时间不允许，是相当痛苦的事情，我高中的时候也会非常困，非常累，其实大多数学生都这样的
听人家说每个人一辈子睡觉的时间都是差不多的，有的人年轻的时候总是睡得很少，老了就会睡得比别人多一些，相反，如果年轻的时候很能睡，老了可能就会睡得少了

ps我也是学生哦，现在是大学，你应该是高中吧？
如果第二天上午有课就早点睡吧，上午坚持一下中午睡个午觉，午觉最好不少于两个小时，专家讲，人的睡眠前九十分钟左右是慢性睡眠，恢复体力的，后二十分钟左右是快性睡眠，恢复脑力的，两个会交替进行，所以对于学生，每次睡觉最好不要少于两个小时，以恢复脑力

我也很喜欢睡觉哦 不过我上课的时候不会睡觉的 觉得那样太不尊重老师了 可一下课就要睡觉

我学生的时候也喜欢睡觉~！嘎嘎