汕头十二中中考分数线:喝纯奶的最佳时间是早上还是晚上？

应该是睡前半小时喝最科学，可以滋养胃黏膜，优化睡眠等。
长胖与否跟饮牛奶时间关联不大，主要看你选择什么奶。
还有，多做运动是关键。

有一些以减肥为目的的健身者，担心牛奶中含有大量脂肪，会影响健身效果，对此，北京体育大学教授窦文浩指出，牛奶是高营养的饮品，其中富含蛋白质和钙质，极利人体健康，最好每日饮用。健身者补充饮用牛奶，能适时地促进肌肉生长，并且还可以帮助恢复体力。

窦文浩教授说，牛奶不是促使发胖的根本原因，减肥健身者完全不必担心因为喝牛奶而导致肥胖，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮，抵制肥胖的根本途径是科学运动加合理的饮食结构，最关键的就是尽量减少食油量。有些减肥健身者怕牛奶影响健身效果，于是就饮用脱脂牛奶，这样也很好，但应该说明的是，就我们一般人每日饮用的牛奶量来说，脂肪的含量并不足以对人体的体重构成威胁。

很多人愿意将喝牛奶的时间放在早晨，其实这是不正确的。据科学研究表明，由于临睡前两小时是人体新陈代谢最为旺盛的阶段，有利吸收，对促进皮肤新细胞的产生有非常强的作用，从而延缓衰老。同时，对青少年来讲，影响生长发育的最大因素——生长激素在深睡后1小时会出现一个浓度高峰期。因此，喝牛奶的最佳时间为临睡前两小时.

睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品，常喝牛奶有助于增高。不仅如此，牛奶还是催眠食品，不论是成年人，还是青少年，睡前若能喝一杯牛奶，有助于较快入睡，而且睡得香。所以，睡前喝杯牛奶，具有催眠、增高双重作用。如买不到新鲜牛奶，用奶粉代替也可以。

应该是睡前半小时喝最科学，可以滋养胃黏膜，优化睡眠等。
长胖与否跟饮牛奶时间关联不大，主要看你选择什么奶。
还有，多做运动是关键。

都要喝，早上的奶一定要喝，牛奶中含大量的蛋白质，人一天需要许多蛋白质，早上一般不吃鱼虾之类，而鸡蛋中的蛋白质并不完全，所以早上一定要喝。晚上和一代奶可以养胃。您说的纯奶不太可能吧，纯奶很浓的，糊状，一般没法喝。