神马品牌网苏宁贵阳中心仓在哪里:睡前喝牛奶与空腹喝牛奶冲突吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 09:46:01
专家说睡前喝牛奶好，但睡前不是空腹吗？不是说空腹喝牛奶不利于吸收吗？
想一想,如果你8点吃完饭,11点睡的话,相隔就4个小时,除非你很大吃量,一般不是空腹的.睡前半个小时内不要吃东西,就可以.如果你是女生,我劝一句:还是不要睡前吃东西.喝牛奶是因为情绪不好,睡不好才喝的,要是每天一瓶,没有足够的运动量是会胖的.如果你是男生,喝吧!男生结实点好看.
睡前不是空腹的,因为吃过晚饭了呀!一般要过四到五个小时食物才会排空的.除非你睡得太晚.
通常6-7点吃晚饭，大概临睡前一个小时喝牛奶就合适了。别喝了马上睡觉。
睡前应该喝温牛奶，不要加糖，因为糖有兴奋的作用。同时加一两块饼干，这样牛奶就在肠胃里多停留一些时间，吸收也更多。
我觉得留在肠胃里的晚饭，已经是消化过了的，营养也都吸收了差不多了，这个时候，牛奶喝下去就会和这些已经含有消化液的食物混在一起，营养就不能从分地得到胃液的分解，吸收也就不充分了。