神马品牌网江苏省有几个地级市:怎样才能更好的控制自己的个人情绪？比如说心情啊，自控力啊，等等
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:50:32
我个人认为，学会控制自己的情绪前，首先要学会预防：要先估测到事情的所有可能性（好坏对半），然后做好最坏可能的心理准备。
准备工作做妥后，如果没发生最坏的可能，那么就算不错了；如果发生了最坏的可能，那么你可以试着暂时不想眼前这件事，想其它的事，但不要是使你生气、郁闷、伤心或想不通的事，尽量是些使你快乐、期待的事，再想一想你其实足够大度、足够宽容足够冷静、足够成熟。“天将降大任于是人也。必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”如果你能比别人忍得更多（针对较冲动的人），表示你比别人想得更周虑。有了这样的认识和思维，你再遇到这类事，你可能就会感到轻松些了。
注：这可不是盲目的忍气吞声！若你占了理，有80%以上（包括80%）支持你的人，有强大后盾且你的观点从客观上出发是对的（还有其他的一些方面还没想到），那么，你完全可以和你的“敌人”抗争到底！！我绝对支持你！！
深呼吸,然后转移注意力
放松肌肉。从眼睛开始到全身的每一块肌肉有意思的做到尽量放松。
告诉自己没有什麽的``然后像楼上说的深呼吸```