神马品牌网海安事业单位招聘信息:天很热,总是出汗,喝盐水好还是糖水好?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 01:30:25
如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。
如果不是很大量的出汗，体能消耗很大，喝白开水就最好啦。如果只能二选一，当然是盐水罗。
废话！
当然是盐水好，每次训练完以后我都喝一些盐水----以补充体内失去的盐分（小学生都知道）。
温度和体温相近的淡盐水
好象糖水和盐水都可以~因为喝这些水只是为了增加身体的电解质而已，白开水中缺少这些电解质~所以功效没有糖水和盐水来得好。像运动的时候可以适当吃些果冻啊，话梅之类的东西都是很好的~
我认为喝白开水好,因为盐水的浓度比细胞液的浓度大,所以喝进去就会导致细胞脱水,这也就是为什么我们不能喝海水的原因了