神马品牌网不能过户的二手车能买:打羽毛球后如何补充体力
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 05:11:28
打羽毛球后都好累，好疲劳。因为打羽毛球消耗的体力太厉害了。一般我们几个同事打，在球场一般都喝碳酸饮料和“佳得乐”。打完就去吃牛肉！但我本人比较胖，想借着打球减肥，所以不想吃一些热量比较大的东西，但又怕打完球对身体的耗损太大了，不知道怎么好，还是说可以去弄点维生素就可以补充了，我自己想不会那么简单吧，哈哈！麻烦大家踊跃帮忙！
类似，可乐，佳得乐，脉动等饮料适合吗？
类似，可乐，佳得乐，脉动等饮料适合吗？
少喝饮料。可以自己带些盐水，因为运动后出很多汗，体内的盐分减少得快。
吃些香蕉，香蕉中富含钾。运动时会消耗体内的钾，你有没有看过网球比赛，比赛中休息时运动员都会吃半根香蕉。
祝你减肥成功！
身体放松
剧烈运动过后食用酸性物质对胃不好，所以像可乐、橙子汁、柠檬水、酸梅汤等就要尽量避免饮用。适合在运动后饮用的主要是那些与体液成分相似的运动型饮料，市场上许多产品都有表明这个就宜人而异了。还有需要补充的就是不要过量喝水，运动过后过量引用会增加肾脏负担，总之一定要适量，而且是要依据您个人情况而决定喝什么，喝多少才行。
桖 2006-06-23 请尊重个人回答，抄袭可耻
自己配的话就是雪碧加盐，要记得把CO2摇出去，它的成分就很接近专业补充饮料。
牛奶
该吃什么就吃点什么呗 讲究还不少