神马品牌网广州南沙工商局:如何锻炼对增加肌肉最有效？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 15:33:17
我是一个比较高瘦的人，今年22岁，我应该怎样锻炼，还有要注意什么，可以比较快达到增加肌肉的目的？
呵呵，子凡的回答有意思……我承认我的表达有少少歧义……
力量和体积都增长那是最好啦……
另外，有没有不用进健身房的办法？
呵呵，子凡的回答有意思……我承认我的表达有少少歧义……
力量和体积都增长那是最好啦……
另外，有没有不用进健身房的办法？
那你的意思是要增加肌肉的横断面积了？不是肌肉的力量了？
上网搜索一下日本相扑运动员的食谱不就行了？
不达要适可而止。
可以去健身房做一些力量性练习，平时注意饮食，多摄入蛋白质和碳水化合物，尽量做到少食多餐，每天进餐6-7顿。
zhichi