神马品牌网苏州英语口语培训机构:吃哪些水果和蔬菜不容易长肉？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 13:19:23
吃甜瓜会不会长肉
基本上吃任何水果和素菜都不大会长肉，如果你要控制的或减肥的话，那你可以选择吃瓜果一类的水果和素材，比如西瓜和冬瓜。
冬瓜的皮可以熬成水喝，有许多好的功效，譬如可以止泻等……
我的低卡食品里水果有：香蕉 苹果 西瓜（这个夏天吃最好了 还可以美容哦） 番茄
蔬菜：海带 冬瓜 芹菜 胡罗卜 菜花 黄瓜 香菇 洋葱 青椒 丝瓜 生菜 白菜 菠菜 茄子
水果和蔬菜都是好东西！减肥是我们女性长期奋斗的目标，要健康饮食。糖分太高的水果要少吃，比如香蕉，葡萄，甜瓜等。其他水果一般能量不太大。蔬菜的能量更低，但关键的是它的做法！如果家常的用油炒的，菜叶就会把油吸收，吃掉它们并减不了肥。就好比，方便面的能量并不是很高，它高在那调料粉和油包！
蔬菜：海带 冬瓜 芹菜 胡罗卜 菜花 黄瓜 香菇 洋葱 青椒 丝瓜 生菜 白菜 菠菜 茄子