神马品牌网膝关节置换手术禁忌症:怎样可以变强壮一点
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 14:36:38
多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类，每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫。
呵呵,像我一样把,保证行.
早上起来慢跑1公里,做做操.再吃早饭.
然后中午吃饱点,1点钟睡觉,3点起来,洗个澡,换好衣服就去打篮球到5点半就停,6点半吃饭.晚上要出去散步.
9点在自己房间做伏卧撑,第一天20个,第二天21个……一直坚持就行了.10点半就躺在床上做仰卧起做也是像上面一样,一两个月就起作用了.
1点睡觉3点起床？洗个澡换好衣服去打球？6点半吃饭，然后去散步？
my god!羡慕死我啦！
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