神马品牌网东莞地铁可以用岭南通:怎么看书不到1小时就经常打瞌睡，无法学习呀呀，，，，该如何克服？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 16:54:52
今年报自考，遇了极为困难的事：看书不到1小时就经常打瞌睡，头晕糊糊的，无法集中心思学习呀呀，，，，该如何克服？
是不是晚上睡眠不好
生活要规律，晚上11点要睡了，睡前不要吃东西（咖啡，茶不要喝，和牛奶）早上不要睡懒觉，有时候睡多了也不一定有精神，中午适当地睡半个或一个小时。
饮食要清淡，不要大吃大喝，也不要吃太多那种垃圾食品，可以吃排毒清肠的胶囊，人身体的毒素多了也会感到疲倦的。
古人有“头悬梁，锥刺骨”