六安市上院:胸腰要怎么练啊!

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 19:37:26

到底是要练肌肉还是要减肥？
练肌肉胸部就做俯卧撑，根据胳膊分开的距离可以练到胸肌肉和弘二头肌，分开比两肩略宽练胸肌；腰部就做仰卧起坐，然后可以慢跑练腰部肌，

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