南京到周集的汽车:跑步后怎么放松能有效避免长肌肉团？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/12 15:37:30
我每天跑大概2，3千米，跑后会捶捶腿伸伸胳膊，还有什么别的方法吗

女孩长的很肌肉会不好看的`~``谢啦

跑步本身也不是力量训练，不会造成肌肉大幅度增长，只是大量运动后会减少脂肪，女性我觉得还是保留一些皮下脂肪的好，你的训练强度不算高

建议:跑10米休息一分钟!

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