望江教育局官网:心理有不舒服的事

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理有事很难受。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

当然是谈出来好了

要看你要告诉的对象，要是知心朋友当然是谈出来好，否则就别说出来．
实在不行可以写出来，也不错

因为妈妈不会太理解自己的心，虽然她是妈妈
所以有时可以和自己的死党说说嘛，大家都是年轻人，彼此会更了解些，你的思想，你的心情，她会明白的多啊
甚至她会帮你出出主意，解决些棘手的事，等解决完了，再去和妈妈谈谈，说说心里话，听听她的建议或想法，下回再遇见同样的事，知道该怎样做了哦：）

一点经验之谈，希望帮的了你哦：）

谈出来好，不过，有时，不想和妈妈或者其它的亲朋好友说，怎么办，教你一个方法，写信给自已，写了又撕的信就寄给了心灵，试一下，这样也能解决问题的。 好了，祝你好运！

自己不舒服找别人，那别人不舒服呢？
学会健忘吧^-^
时间是最好的药剂……