金湾区三灶镇地图:暑假又到了，要开始减肥了~~~

天然胃口不会太好，最主要就是多动，别在窝着，选择旅游很不错

减肥没有什么特别的方法，尤其是不要轻信各种减肥药和减肥器械的广告，不但会反弹，而且对身体都是有伤害的。如果你并不是特别的胖，我想也没有必要刻意去减肥。但平时注意控制饮食（主要是晚餐和零食）和多做运动绝对是真理。我自己就有这样的体会，去年年初的时候，体重达到历史新高，同事说我应该减肥了，我五月份要结婚，自己也觉得是应该瘦一瘦，要不然穿婚纱太难看。所以从二月份开始下决心减肥，每天早餐必吃（不吃早餐是绝对有害且不利于减肥的），上午十点左右吃一点水果（不用多，一个西红杮、一根黄瓜、或一个香蕉）。中午在公司吃饭（我们是自己带饭，我总是吃得很饱，多吃菜少吃主食），饭后休息半小时左右与同事一起踢半个小时的毽子。下午四点左右再吃一点水果，晚上下班后尽量早一些吃饭（我们公司很忙，总是加班），如果太晚了，就不再吃主食，只吃一些蔬菜。另外就是告别了零食，什么瓜子、冰淇凌、薯片，坚决不吃。这样其实除了有点馋，绝对不会饿肚子，也不需要费太多的心思。就这样从三月份到五月份，一边从春装换到夏装，一边减轻体重，结婚的时候又跑回老家折腾了一圈，回来以后比开始减肥的时候毛重少了十五斤，就算去掉衣服和鞋的重量，也至少减了十斤。我想这个成绩对于非专业减肥人士也还是不错的了。如果你想多减一些的话，可以再加大运动量，毕竟我每天坐在办公室里，运动得还是比较少。减肥重在坚持，不能今天有决心，一天不吃饭，明天又忍不住去吃一顿麦当劳。这样不但减不下来，而且会越来越胖。再给你个链接做参考，努力吧，预祝你减肥成功。http://www.dawubbs.com/dispbbs.asp?boardid=31&ID=34046

我是每天早上跳1500个绳子,但记得每跳300个休息5分钟,我中午吃完饭后半小时或一小时就开始跳1500个,晚上和中午一样,但跳完不要急于喝水,要在半小时最后一小时后喝水,不然就减不到,就这样我又加上节食,每天吃蔬菜,在15天减了10斤,高兴得要命了!!!!!我相信你也一样可以哦
祝你:减肥成功