季延中学吧:什么样的徒手运动对腹部的刺激最大?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 10:08:39
能介绍一样具体的方法更好,谢谢

仰卧起坐,锻炼上腹四块肌肉
V型腿90度躯体,锻炼下腹
可以调整倾斜度
一般调到自己可以做8-12次为益
在调整到极限后
可分别在手上或脚上增加重物
想减肚子时
就一组30次一天做3-4组就行~
效果很好

什么样的徒手运动对腹部的刺激最大? 征求易行、实用的徒手运动方法 什么样的运动能减掉腰腹部的脂肪 什么样的运动消耗热量最大？ 什么样的化妆品对皮肤刺激最小啊? 做什么样的运动可以减掉腹部 臀部 腿部的脂肪 建筑学的徒手画？？？ 徒手捉蝇真的行吗？？ 徒手开方的方法 怎样运动减掉腹部多余的脂肪?