神马品牌网怀化沅陵县天气预报:我做完俯卧撑后,第二天胸部和肚子可疼了,是正常现象吗?我在做的时候腰也很疼,是正常现象吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 02:10:12
正常
那是因为你不经常运动的关系
最好不要一次做很多的剧烈运动
会感觉疼痛说明2个问题
1是肌肉已经得到锻炼了
2是平时太少运动所以忽然从事强度比较大的运动肌肉没办法立刻适应
都是正常的现象`
如果疼痛影响不是很大的话`建议坚持下去
否则就休息几天再运动`第2次基本就不会再觉得疼痛了
你应该比较胖的，胖人做俯卧撑过量都会出现这样的现象。
因为你肚子大了，做的时候为了使身体成为直线，腹部肌肉就会绷的很紧，做完以后会感觉疼痛，建议你做之前先做点热身会比较好，一次不要做太多，分几组做就是，不要勉强。
如果很久没做这项运动，做之前，应做些放松的动作，把筋骨拉开，要量力而行，慢慢增加，一周左右就好了。
正常
肌肉劳累
坚持联系就没事了
我以前也这样
连起床都疼
很正常，我以前也有过这样的状况。过几天就没事儿了。