神马品牌网无锡梅村香梅花园房价:怎么具体提升篮球的防守能力，，
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 05:11:41
最好不需要很多器材，，因为要去学校，，，也不会每天花太多时间，，，，，，，，大家帮帮小弟忙，，如果有篮球教练或会玩篮球的大哥大姐,,请你们把自己的QQ或E-mail. 留下,,朋友,,对把
最好不要看着对方的眼睛，因为眼睛是最好的假动作，脚步是其次的假动作，你只要看重对方的重心，也就是人的脊椎，正面看是肚子，，呵呵，，对方的重心和自己的重心以及篮框形成一条直线，让对手无法顺利的突破防守，，等技术进步后就可以去观察对方的眼睛，用余光观察他的重心，，，呵呵，，，OK了，，在下献丑了，，QQ199629441
防运球的人，应防他的眼：
1、若他的眼只是看地或看球，那这个人运球不够熟练，有机会就偷他球或给他压迫。
2、若他眼里只有球圈，那这个人是想自己入球。
3、若他眼睛看同伴，多数想传球。
防守远射手：
1、紧跟对手，举手干预，无须犯规。（任何一个射手被紧时防守都会有点失准的）
2、抢断。（注意对手的目光，因为他们很大机会会传球给射手）
防突破能力强的人：
1、不要轻易起跳。
2、始终站在对手与篮架中间。
3、提高自己的身体对抗力。
4、干扰下盘比干扰上身更有效。
防守既能突破又能远投的人：
1、先防他远投，让他从突破中消耗大量体力，那他后场远投就会失准。然后你就可以防他突破了。
2、这种人最难单独防守，最好二人夹击防守。
防守移动速度快的人：
1、跟不上时就在他的射点等他。（每个人都有自己射的最有信心的位置，离开这些位置，他们会失准）
2、等他射球时用语言干扰他。
加强力量的锻炼加大信息两
假动作重点看跨步
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