神马品牌网人死后伤葬金领多少钱:做瑜珈真得能够塑造美好体型和达到减肥的效果吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 00:59:05
瘦身瑜伽的瘦身原理是什么
正确针对性的瑜伽呼吸，呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，对减肥美体的作用主要通过以下几个方面：
①对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食。
②通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。
③能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。
④增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可细腰提臀。
正确针对性的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低，人体五脏六腑进入休息状态，类似于动物冬眠，靠消耗体内储存的脂肪提供能量，对肥胖及其并发症都有治疗意义。
正确针对性的瑜伽姿势，为节能的静态有氧形体训练，不易疲劳而效果好，它配合呼吸围绕脊柱伸展身体完成各种姿势，练习时把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的结合起来，针对性的迅速消除各部位脂肪，改善脑细胞的电活动，有利于大脑支配各个脏腑器官的功能，尤其是对内分泌系统的调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还有塑身、保健、美容、治疗等功效。
http://www.yogachinese.com/2005-7/2005711190550.htm
是的
我朋友练了一个月瘦了6斤
还只要每个星期练一次
每次练两个小时而已
不过练之前和之后两个小时内不可以吃东西
只要坚持，就可以减肥。现在很流行高温瑜珈，据说对减肥很有效果。
瑜珈减肥不错的呢我也很想去试试啊
瑜珈也分很多种类，并不见得都能减肥。譬如我选择的瑜珈(印尼的《张惠兰》的DVD)，就是一种更多在于休身养性，灵活关节的运动。以前也跟过教练，但现在我觉得感受到了瑜珈的美妙，那真是一种享受呢。
没问题,真的有效果.