神马品牌网房车锦标赛:总是不瘦怎么办?>
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 08:28:31
我想减肥,可是是越减约肥型,请各位帮帮忙?看看有什麽绝对有用的办法吗?多谢了
首先你要摒弃"越减越肥"的观点.
假如用对的方法减肥,其实不存在越减越肥这种说法的.我曾经试过各种所谓的快速减肥法最后都失败了,最后我终于明白:与其天天花心思去搜集试验那些奇奇怪怪的方法,不如采用最原始也是最有效的方法---少吃多运动.不要觉得我是在说废话,这是我的肺腑之言.以我的亲身经历证明,这是绝对有效的方法.
建议:减肥分3个阶段.
1.第一个月,减少进食.注意,我说的只是减少进食,并不是要你不吃.绝食和单纯的节食是不会收到满意的效果的.在这个阶段不仅要吃,而且要注意营养的均衡摄入(这点至关重要!!!).减少脂肪和糖类的摄入.这些都是常识了.
2.从第二个月开始,就应该采取以运动为主的减肥.跳绳、跑步和游泳等有氧运动都是有助于减肥的.不过我个人觉得最有效的方法是步行.这是最容易最安全也最能够坚持的运动.运动至少一周3次以上,每次30分钟以上.千万不可以偷懒哦.
3.第二阶段可以是一个月,也可以是两个月.到第三阶段,就要运动和饮食双管齐下.在减少饮食的同时加大运动量.也许你在段时间内看不到效果,但是你千万不能放弃,减肥是很能考验一个人毅力的事情,不要因为开始几个月运动没有效果而放弃,这样会半途而废.良好的心态是减肥成功的关键因素.千万不要操之过急.
最后想说的是,减肥其实很简单,只要你能够坚持.
祝你成功!!!
那就别减了呗
晚上少吃饭，再通宵几天保证你瘦下来
减肥太痛苦了，为什么非得减呢？？？除非胖的实在太过火了，如果不是太胖还是不要减了，呵呵。胖胖的女孩子才惹人可爱呢~~！！
多运动，少坐多走。
瘦不下来那就没有办法了.想想杨玉环呵呵呵!也是很美的呀!