神马品牌网金像摄影化妆学校:慢跑可以减胳膊和肩膀上的肥肉吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 04:39:21
我全身都想减肥
但是胳膊比较粗
每天运动30分钟以上
我还适当控制晚饭
早上一个鸡蛋,一袋鲜奶
中午米饭大半碗,和蔬菜
晚上少量水果
晚上出去慢跑30分钟以上
慢跑对胳膊明显吗
但是胳膊比较粗
每天运动30分钟以上
我还适当控制晚饭
早上一个鸡蛋,一袋鲜奶
中午米饭大半碗,和蔬菜
晚上少量水果
晚上出去慢跑30分钟以上
慢跑对胳膊明显吗
跑步很好`
消耗热量很大`
别的都胡扯，运动要出汗才行，穿厚衣服，每次湿透，才会明显看出瘦下来。而且慢跑半个小时太少了。
可以
建议多做一些器械练习。效果很好。