神马品牌网幸存的女孩电影资源盘:2岁女孩子的饮食？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 06:18:26
我的女儿已经2岁零3个月了，现在吃饭习惯很不好。白天主要是吃流食（用大米、小米、大豆打的面熬成的粥），很少吃干饭，晚上要喝数次奶粉，至少能喝掉半袋奶粉（每袋400克），有时候能喝掉1袋。请问这样的饮食习惯好吗？不好，如何改正？大家都是怎么做的？
怎样安排1~2岁宝宝的膳食呢？
1.宝宝每日的食物种类及数量。根据宝宝每日各类营养素的需要量，应安排的食物种类的数量为：粮食100~150克，蔬菜100~150克，豆及豆制品25克，鱼或肉或禽或内脏类25~50克，蛋类25~50克，奶类250~500亳升，油脂类5~10克，糖10~20克，水果50克。
2.每日进餐次数。每日安排进食4~5次，每餐间隔时间为4小时。
3.合理安排各餐，做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，营养比例分配恰当。
4.各餐的食物搭配合适，有干有稀、有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。注意利用蛋白质互补的作用，搭配一点粗粮。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合做菜，一个炒菜里可同时放两种菜，还可以在早点、午点安排吃点煮胡萝卜、卤猪肚、豆制品等，以刺激宝宝的食欲，产生对食物的兴趣。
5.在宝宝膳食中不宜安排油炸食物，因这些食品不容易消化。膳食中应尽量不安排甜食，这些食物既会影响食欲，也会减少肉、蛋、蔬菜的进食量。