正阳门下演员表二姐:太阳晒黑晒红了怎么办？

有助于黑皮肤变白的饮食
　　皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

　　(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

　　(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

　　哪些食物会使皮肤变黑？哪些使皮肤变白？

　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。

　　哪些食物会使皮肤变黑？

　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

　　哪些食品会使皮肤变白？

　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

　　在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。

　　黑皮肤变白嫩

　　1.用鸡蛋清调羊胫骨粉末，每天晚上敷面，第二天早上用淘米水洗去。10天后面部皮肤开始变白变嫩。

　　2.把天门冬和蜂蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也能变得白嫩。

　　3.去皮的冬瓜切成小片。加水和黄酒各一半煮烂熬杨膏。每天晚上涂在脸上，第二天早上用水洗去，能使黑面变白嫩。

用"玉兰油"防晒修护霜,专门修复晒后皮肤.我用过,很见效.

●我教给你我的夏天完美秘方。
★⒈首先,夏天就是要被晒的,我出门前30分钟的时候就开始准备,首先我先用热水洗个脸,然后用冰块在脸上熬一下,(确保每块肌肤都被冰镇过,这时候一块冰块刚刚好化掉)因为夏天毛孔会变大,这样做毛孔不仅小了,而且谅谅的感觉很好.
★⒉洗完脸我开始涂化妆水,保湿液,控油露.(可能是被冰块冰镇过,所以皮肤状态变的很好.涂了以后吸收很快.)
★⒊我开始涂防晒霜,(防晒霜我比较推荐<<兰蔻>>的,效果很好,晒不黑,不亏是贵的产品.另外我的最爱是<<SKⅡ防晒霜>>这款用了以后不仅晒不黑,而且很控油,用吸油纸都吸不出!我通常是这⒉个产品交换着用.)接着用稍微便宜点的防晒霜涂抹暴露的部位.
★⒋等待20分钟后,出门前再搽⒈边防晒霜,因为这样搽效果最好.

接着就是⒈整天的忙碌,有了上边这些步骤,我的皮肤即使是在炎炎夏日也不怕晒黑了.

★回家以后,我第⒈件事情就是洗脸,我会用卸妆油把外面的灰尘卸掉,(卸妆油我强力推荐<<DHC>>.的)
★接着用美白性的洗面奶洗,(洗面奶我推荐<<姿生堂>>的.)
★洗完脸我还是先用冰块收缩下毛孔,接着进浴室洗澡.把身上的灰尘洗掉.当然你可以用美白性的沐浴露.
★洗完澡,我开始准备熬个面膜,脸上用美白+修护的面膜,(我同样推荐<<SKⅡ>>的面膜,虽然贵,但效果很好!我强力推荐!)
★身体也要熬个美白面膜,身体的面膜我是DIY的,以下是做法:
⒈先用一个很大的盘里面放上大量的珍珠粉,⒉再把20颗维生素C压成粉末加到珍珠份里面去.⒊放蜂蜜.⒋把它调成糊状,然后熬在全身.
★等待20分钟以后先拿去脸上面膜,涂上一些保湿的东西后就再次进浴室,用水把身上的面膜洗掉.(脸一定不能碰到水,而且要冲的快一点,要不然脸上熬的面膜等于白熬了.)
★洗完以后,用比较便宜的面霜搽身体,(我比较推荐<<强生>>的,因为那是给小孩子用的,所以用起来很舒服.)

如果夏天坚持这样做的话,你就会发现晒了一个夏天的皮肤不仅没有黑,反到变的嫩白.
西西,这就是本人的夏天"拉风"秘诀!
★祝你夏天能像我一样白滑.

多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

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