神马品牌网贵州电视台电话:早上锻炼之前要不要吃点东西？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 18:14:49
晨练的确对身体好，但要注意以下几个问题：
1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；
2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；
3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了；
4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
祝你身体健康，天天快乐！！！
如果仅仅是晨练，大可不必吃什么东西，晨练结束后再吃吧。
你如果要减肥，早晨运动前就只喝一二杯开水，运动后才吃早餐，因早晨运动时是会消耗能量的，当你没吃早餐，他消耗的是储备的能量（即脂肪）。如果不是要减肥，最好喝杯豆浆或牛奶加片面包才去锻炼。
空腹运动总是不好的,吃点垫肚子,吃个小饱吧.
要，我也是爱早练的人