神马品牌网湖州学烧烤培训:怎么才能把自己的肚子便平坦
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:29:23
我个子不高，只有1.48，我老是为我的胖而烦恼，我的肚子好多赘肉，老是减不下，请问我怎么才能减下来
要保证吃过饭后不会有很胀的感觉
然后不论做什么什么时都刻意的将肚子紧吸，保持收腹状态
吃过午饭最好站20分钟
多运动,少吃糖类食物
做仰卧起坐吧,今年夏天也是有点"发福",呵呵,上个月坚持做100下仰卧起坐,2个星期下来腰细了一圈,太见效了,我还在坚持做.一定要坚持哦,要不然什么运动都是没有效果的~另外饮食上控制,但不要节食,晚餐少吃点就OK了!
做仰卧起坐吧,今年夏天也是有点"发福",呵呵,上个月坚持做100下仰卧起坐,2个星期下来腰细了一圈,太见效了,我还在坚持做.一定要坚持哦,要不然什么运动都是没有效果的~另外饮食上控制,但不要节食,晚餐少吃点就OK了!
我试过一种方法，很有效的，每天坚持跳绳10分钟，上一减肚子的最佳方法哦