神马品牌网临朐铸铁围栏:为什么中长跑之后不能立即停下来?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 02:44:29
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
中长跑跑完以后不立刻停下来，而应该继续慢跑一会让肌肉的大量血液通过肌肉收缩流回心脏。大强度体育锻炼后，如长距离跑、球类比赛后，应当进行全身性整理活动，必要时，锻炼者之间可进行相互间的整理活动和放松活动。
在跑步过程中，人的代谢能力比较旺盛，如果突然停止就会给身体带来极大的伤害。加上长时间的运动，肌肉中有很多酸，为了防止酸的堆积，要用长时间的放松运动来消耗。这时候要少量的喝水，补充身体消耗的，但是切勿过急、饮用凉水。冬天还要用毯子保护身体，以免感冒！
心脏承受不了，要慢慢停下来，给心脏一个缓和的时间和过程，还有阿，刚跑完步不要喝水，会增加心脏负担。
心脏会休克的。。。。。。