神马品牌网三合一数据线:怎么样能让人产生去便便的欲望
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 11:20:50
如题
要求科学有效.比较快速
谢谢各位的答案.都很认真很真诚
非常感谢
要求科学有效.比较快速
谢谢各位的答案.都很认真很真诚
非常感谢
晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。每天起床后就要去大便，即使没有便意也要坚持尊一段时间，每天都坚持将形成习惯，当然要采取上面的措施才能有效。
精神上最好不要有压力，比如你想着很多工作生活学习上的事，就会没有便意。
饮食上要富含纤维质，令便便有一定的体积，才会刺激肠壁才生便意。另外多喝水也很重要。
饮食中还要包含丰富的蛋白质、B族维生素，这些对肠道产生动力很重要。
可以喝些酸奶，酸奶含有丰富蛋白质，并含有益生菌，它们会在肠内繁殖，摧毁有害细菌，并产生B族维生素。
注意，酸奶和酸奶饮料要分清楚，什么酸酸乳、优酸乳并不是酸奶，酸奶是含有活性乳酸菌的，在出售的地方要冷藏的。
要是你和我一样有结肠炎的话，你不想去都难。
随其自然！
最科学的办法是训练出来的：每天早晨一醒就想腹部丹田处，接着就集中到肛处，然后蹲厕。要至少三周的养成。坚持坚持！
用手按肚肌眼下面点点的地方，有种感觉，尿多就很那个……