神马品牌网跨专业考临床医学博士:为什么老是在睡眠前期出现"鬼压身"
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 22:33:27
就是在入睡后,觉得身体慢慢沉重起来,陷入......一切都很正常
然后突然觉得很恐惧,比如本来我梦见在一个房间看书,然后就觉得这房间很异样,想要离开这房间发现无论如何不能离开.或者本来要进一个通道,忽然觉得很恐惧,不想进去,但是,身体被吸入,不停地被吸入.或者是看着一个人的脸,然后突然脸变得支离破碎,看着一个电视机,屏幕变黑,越来越黑.总之,是没有情节,就是恐惧,越来越恐惧.
然后自己努力挣脱,但是非常困难.
于是我尝试控制自己的身体,抬手抬脚的.的确是和很多人一样抬不动.但有趣的是会有动了一点点的错误感觉.有一次我感觉被子已蹬下去,凉嗖嗖的,醒来发现什么都没变.
闲话少说,就是惯例性地这么着一回,然后开一下灯,自己镇定下,真正进入睡眠.
一般在晚上1点以后睡就这样,完事以后心跳非常快.
你不要用手按住胸口即心脏的位置睡觉，最好采用侧右边的方式睡觉，有一种叫卧龙式的姿势，即侧右边两手自然放好，右腿折叠，左腿伸直放在右腿上。很灵，我也试过你的情况，信我吧！
我以前也是这样.多半因为身体素质不好,注意自身营养.这样症状就会消失了.楼主可以试试.
可以试下侧着睡。
“鬼压身”在医学上称为梦魇(也有叫睡眠困难症)，是指在睡眠中做一些使人感到压抑、呼吸困难的噩梦。梦境情节充满了恐怖、惊险或绝望的主观体验，做梦者醒后大多心神不宁。
梦魇因人而异，梦境不同，主观体验也有差别。如遭遇妖魔鬼怪、洪水猛兽；失足于丈深渊或被人追杀；有的人感觉自己窒息或有刺耳的声音由远而近，身心非常难受；还有的感觉有一黑团什么的压在身上，似有千斤重，想喊喊不出，欲动又动不了，但脑子又非常清醒。这是因为人在做噩梦时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肢体肌肉的神经中枢还没完全苏醒，所以，虽有不舒服的感觉，肢体却动弹不得。这时若有人及时唤醒或推醒，噩梦会立即解除。在典型噩梦发作中，可有某种程度植物神经兴奋，如心悸、气促、出冷汗等。
一个人如经常做噩梦，不仅妨碍正常的睡眠，并且易使人情绪低落、焦虑不安、疲乏无力，甚至一到夜晚就不敢睡觉或亮灯睡觉，严重影响了正常的学习、工作和生活。原有心脑血管疾病者，往往会诱发或加剧病情。
噩梦在产生有心理、生理和病理方面的原因。不可忽视的是，反复出现相同的噩梦，往往可能是疾病将要发生或已潜伏的征兆。所以，诊查噩梦产生的原因于关重要，只要消除了诱因，噩梦就会烟消云散了。如精神紧张异常或不良刺激过度，消化不良，晚餐过饱，仰卧手压胸口，发热，足部受寒冷刺激，长期服用某些精神或安眼药物，尤其是大剂量巴比妥类等，均可产生梦魇。此外，低血糖也是噩梦发生的一个诱因，睡前只要摄入适量含糖类食物，使能减少噩梦的发生。