神马品牌网我要你的爱2010网盘:我总是失眠怎么办,是不是吃安眠药很不好,我才21哪!失眠很多年了,断断续续的,怎么办呀!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 03:00:07
我吃要睡觉有2年了,朋友说很伤身体,我想知道危害有多大?
吃安眠药当然是最不好的了，如果可以的话，你就在睡觉之间吃个苹果桔子什么的，当然还可喝杯加一点醋的凉开水，或是牛奶什么的，还有也可以听听缓慢的音乐。最重要的就是要睡觉的时候尽量让自己放松什么都不要去想。
这样大概会有一些效果，反正就是不要去吃安眠药了，那对身体很不好的。
大脑迟钝！无精打彩！！！
不妨你试试我的方法，我也是经常晚上失眠，我白天让自己工作，让自己感觉很疲惫，我也知道这样的办法很笨，不过真的有效果的，我都比你小一岁，也是天天失眠。只有白天让自己工作累了，感觉很疲惫了，晚上一冲完凉就会进入梦乡的，实在不行的话，你也可以在睡觉之前看书，只要眼睛看累了，也就想睡觉了。。。试试吧，如果觉得不行，就去医院看看吧，吃安眠药对身体非常不好，搞不好身体就倒下了，不过看医生是最好的办法啦！
多吃一些蜂蜜吧，有镇静安眠的作用，还有经常自我放松，做一些想睡的自我暗示。还有我想你营养不均衡。所以注意饮食
当然不要吃安眠药了，
我也失眠过几年，
是想事情想的太多了，
放松一下，
换个舒服的枕头。
在枕头旁边放一点切开的苹果，橘子会有点帮助的
失眠是无药可根治的，关键靠心里治疗～
先看完这篇文章，看看名嘴小崔是怎么摆脱他的抑郁的
http://blog.sina.com.cn/u/55c23f1e010003x4
再看看你我的失眠，我们真正需要的治疗是心
让我们静下心来～！远离失眠
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让我们大家一起去讨论失眠的心里治疗和良好方法