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来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/13 14:11:40
1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼…… 2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃……我想这样应该对你有所帮助的