神马品牌网聊斋奇女子宦娘:求助：减肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 09:26:52
补充：我不想练出肌肉来，瘦点就行了，审美观不同吧，想要那种感觉风一吹就倒的体形- -！
吃苹果
我就是这样减下来的。
早饭1杯牛奶2片全麦面包
中午一个苹果
晚上一个 苹果
期间饿了多喝矿泉水
双休日可以适量吃点米饭
但是不要吃太多哦
不过最重要的是要爱运动哦
最好是能把胸部的肥肉全练成胸肌！
个人认为节食减肥最痛苦了，可以尝试进健身房锻炼一下，据调查，绝大多数女人觉得拥有两块健壮胸肌的男人最性感！
至于如何练胸肌，有如下几个方法：
1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次
每天坚持，相信你会有个完美的胸部
自己曾经也是个胸部有点胖的人，不过练过后，感觉效果不错
更多更复杂的减肥方法请看这里：
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我有一朋友！
2月减了50多斤~
这真的很管用！
不过真的要忍了
挺好了！别疯！饭尽量少吃！
俩月，几乎天天发烧感冒打掉瓶！
就这么简单！50斤就不见了！！！！
真的很管用！
至少减20斤以上~~~
立体向上和俯卧撑都可以不过要有毅力啊我估计你应该不回坚持多久不果品你要坚持下来的话那些可都会变成肌肉的
其实以你的身高来看，现在的体重并不胖呀!其实我觉得没有必要刻意去减肥，平常注意一下饮食，多吃些蔬菜水果和纤维性的食品。以我个人的眼光看，我觉得你应该增加点锻炼，适当的运动不会练出很多的肌肉块的。去正规的健身房让专业人士指点你，让你的赘肉变得结实一些，那样体型也会出来啦!男人身上还是应该有些肌肉，个性再阳刚点都有男人味呀!那样女人才会觉得有安全感嘛~~
做为一个男孩子，要想自己看上去身强体壮，就应该多锻炼锻炼，这样肌肉就不会变成赘肉了`，Do you and stand ?