神马品牌网聊斋志异1之婴宁全集:我每天都很早睡，白天老是很困
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 04:08:11
你应该克服一下啊
要不成了难改的坏毛病就不好了
胖人容易困，睡眠质量不高 天热了 中午犯困很正常，很多人都一样
也跟年龄有关，跟当地气候有关，我们读大学那会白天也总是困。还有如果你睡得早起的晚也不好。
早起 养成晨练的习惯 一天都有精神！
见意你去看看医生吧，，，因为有些病会有好睡的习性，，，比如说已肝
有可能是失眠造成的．如果你晚上焦虑，或做梦太多就会影响睡眠质量．白天若是工作学习或进行体育运动太劳累也会犯困，晚上睡觉前六个小时内不能喝茶咖啡等富含咖啡因的饮料，否则会导致中枢神经兴奋睡不着．睡眠前喝一些牛奶有助于睡眠．日常多摄入蔬菜水果等富含维生素，膳食纤维的食物.饭不要吃多了，或吃不好消化的食物，否则原本在脑内的血液会有很大一部分流入胃及肠道，造成精神不振反困．还有可能是你工作学习进行体育运动的场所空气含氧量少污浊或含有有害物质，这就需要开窗换气．如果你做好了以上的几点还是白天反困就需要看医生了．我建议先去看心理医生．