再让我为你醉一回原唱:高考，现在，我还能做些什么事情？

高考前几天十件错事别再做

一、生活别没节奏
有一名考生为了保证第二天有充沛的精力，高考前一天晚8时就睡下了，可是翻来覆去无法入睡。这使她和母亲都很紧张，而越是紧张越睡不着，考生意识到自己失眠了，于是更加担心恐惧，直至凌晨一点才勉强入睡。考试结果自然不会理想。这件事告诉我们千万不要打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。众所周知，高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经在某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些(在晚9时半左右)睡觉，早6时起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少吃一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。
二、复习别没个度

这几天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像在体育比赛之前要进行热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
三、放松别成大撒把

考试前夕，老师们要求学生要放松心情备考，有的考生就以为要全面放松心情，于是大玩特玩，有的学生甚至在家里除了娱乐就是睡觉。这种方式看似轻松，其实后患无穷。人如果过于松懈，很难一下子进入精力集中的紧张状态。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。还有的学生因为太放松了，到处去玩，也不注意身体了，还可能会出现意外或是生病，这就更影响考试了。

四、别太焦虑过度

高考临近，学生面临的压力也越来越大，心情也越来越紧张。有的同学很为心情紧张而担忧。还有的学生什么事都担忧，自己没睡好、天气太热、身体有些不舒服都让他们着急，有的学生怕自己忘了带好考试时的东西，一天到晚担着心，一天不知道要检查多少次。在出现了这些情况后，学生更是担心，怕自己这种情绪会影响考试。其实，对考生来说，适度的考试焦虑是必要的。

据介绍，适度的考试焦虑会带来兴奋，焦虑变为兴奋就可以表现为考前有信心，有跃跃欲试的考试冲动，急切盼望考试开始。这种兴奋度使考生思维敏捷，在考试中能够准确提取记忆中的信息，有可能超常发挥。
而在实际学习生活中，许多同学不是过度焦虑，就是焦虑不够。考生一旦出现过度焦虑，就自认为完蛋了，连最简单的题目也不会解答了。如果在考试时遇到这种情况，先别急，辨别一下，究竟是什么原因使你产生焦虑。然后，对自己说：没关系，就是有点焦虑！没关系，焦虑会过去的，它不会永远这样！说完之后，做个深呼吸，速度越慢越好。然后，把注意力集中到题目上，最好是先从简单的题目开始，由此积累成就感，增强自信心。但是最后一定记得检查，不要遗漏题目。

五、别刺激自己

有的学生怕自己到了考试的时候兴奋不起来，就在考试前想办法刺激自己。有的人是找好朋友聊天，或是去参加一些刺激性游戏；有的人是看一些动作影片，想强迫自己兴奋起来。心理学者认为，这其实是一种心理紧张的表现，兴奋是不能强迫出来的。这是一种自然的生理表现。一些学生看着是与人大说大笑，可是，他心里是一种紧张的情绪。这样的表现不是兴奋，对考试也没有好处，反而会影响自己的体力。一些老师也说，不是所有的高考学生到了考试时都会兴奋，用一种平和的心态对待考试也好。强迫出来的兴奋只能让自己疲劳，对考试一点儿好处也没有。
六、别整天念叨考试

在临考前有的考生会变得异常敏感，所以考生家长应尽量避免过多地讨论考试的事情，以免让考生感觉压力过大。同时要使家庭气氛和谐平静，防止突发事件给考生带来不利影响，如果有重大变故，也应在高考结束后再通知考生。
七、别暴饮暴食

毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择一些含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。同时，在当前存在非典疫情的形势下，家长一定要注意饮食卫生。炎热的夏季细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
八、别过分关心

高考在即，有些家长把考生看成是家里的重点保护对象，甚至请假在家专职为孩子服务，说话轻声轻气，走路小心翼翼，一会儿给孩子端上一碗热奶，一会儿给孩子送上西瓜，不让孩子做一点儿事，不让孩子进行任何体力活动，生怕孩子出什么意外。其实，家长对考生的过分保护反而会使考生产生心理压力，失去平常心态，影响复习质量。
九、别“孤立”考生

很多家长考前给孩子单独开伙，孩子的房间不让别人进入。而专家认为，家长应该尽可能让考生与家人一同用餐。即便是有意为考生参加考试而增加营养，也尽量少让考生吃独食。大家一起吃饭可以活跃气氛，平复考生紧张的情绪，减轻心理负担，也有助于肠胃对饮食的消化吸收。心理学家也认为，不要让考生总是独处，应该让孩子多和家人聊天，欢乐的家庭气氛会让考生心情愉快。
十、别道听途说、过分迷信

每年在考前，考生的家长们都要到处打听高考经验，对一些“过来人”的说法深信不疑。比如有的家长听说吸氧有利于增强记忆，也可以减轻疲劳，于是就给孩子借来氧气袋，其实如考生不存在脑缺氧情况却长期吸氧则会出现心理依赖，有的考生甚至会在考场上因为没有氧气而不适应，从而出现晕场。

此外，高考前有的考生因为压力大，导致精神过分紧张，在这个时候他们就会突然迷信起来，以至于早晨听见乌鸦叫都相信是不祥之兆，有的学生觉得睡觉的方向也要讲究，就改变自己的习惯，结果反而睡不着了。其实高考的命运是掌握在自己手中，它很大程度上是由考生的心态和学习实力而决定的。迷信只能降低考生的信心。考生在高考前应该做些积极的自我暗示，尽量避免消极暗示的影响。

放松~~调整心态

到户外做些轻松的运动，

放松精神~~

准备好迎接高考。保持愉快的心情

尽力考出最好成绩~~千万别去开夜车了。

把以前易错的题目拿出来稍微看看~~有空的时候

可以在脑子里回忆一下重要的知识点。

休息

放松休息回归基础

时间就两天了,做到劳逸结合,休息、看书两不误，适当的时候听一听音乐、锻炼一下身体，晚上按时睡觉。高考时就发挥正常，出其制胜。祝你高考成功!