英语基础差怎么办:健美操起源与哪个国家?

健身健美操简介起源与发展

原址：http://www.yelg.com/index_sci.asp?articleid=2275

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。
根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
……
1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）*85%以上
有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。

健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。

自古以来人类就不懈地追求健与美。早在 2400 多年前，孔子就主张“尽善尽美”。他讲究身体姿态端正，上车时正立执纨；睡眠时“寝不尸”。墨子也讲“善美”，荀子则进一步发展了健美观，主张把身体的健美和精神的高尚相融相通。古希腊尚武好战，为了战胜敌人，获取财富，则需要体魄强壮的人，因而强劲而矫健的人物便成了人们崇尚的偶像，原始的健美观也因之而产生。

19 世纪欧洲先后在德国、瑞典、丹麦和捷克出现了各种体操学派，对人体健美锻炼的方法和内容，都提出了自己独特的理论与实践。为现代健美体操的发展奠定了基础。

1900 — 1913 年，欧洲各种体操传入日本，同时相继传入中国。 1937 年 9 月，我国健康局出版了马济翰等人著的《女子健美体操集》，书中以“貌美与形体美”、“妇女健美运动”、“中老年人的美容体操”、“增加肉体美的 5 分钟形体操”等为标题，论述了女性对人体美的追求，介绍了徒手健美操动作，不久又出版了《男子健美体操集》等丛书。

1956 年英国建立了大不列颠健美操的活动。特别是 80 年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，美国健美操的代表人—电影明星简 · 方达，根据自己健身的体会和经验编写了《简 · 方达健美术》，自 1981 年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的名声和现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。据 1984 年 12 月《世界体育参考》报道，在法国健美操非常盛行，开展人数已超过了普通体操的人数。在前苏联和东欧国家健美操也越来越被广大人民所喜爱，为了发展健美操，前苏联国家体委多次专门组织了训练班，培养教练员和指导员，把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲，并在每周电视节目中定时播放，由专人带领大家一同练习，起到了宣传推广作用。在日本、菲律宾、新加坡、香港等亚洲国和地区，健美操也非常流行，开展广泛，并把健美操作为女性保持身体健美苗条的一个代名词。

1979 年以来，世界性健美操热传到我国。我国现代健美操不仅接受了欧美健美操的模式，而且把中国古老文化的气功、武术、民间舞蹈等与欧美健美操融为一体，创造了具有中国特色的徒手、持轻器械的健美操，以进行身体形态、机能和素质的训练。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操训练班，培养出了一批骨干。接着各种新闻媒体介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推广了健美操运动在我国的广泛开展。

1984 年原北京体育学院成立了健美操研究室，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操选修和专修课。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。目前健美操以成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。

1983 年美国举行了首届健美操 （ Aerobic ） 比赛，使健美操发展成为竞技性运动项目。继 1986 年 4 月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后， 1987 年 5 月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛—“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次。

1991 年 10 月在北京举行了全国大学生健美操、艺术体操大奖赛。 1993 年 2 月、 1993 年 8 月和 1994 年 8 月分别在北京、南京、上海举行了第 2 至第 4 届全国大学生健美操、艺术体操锦标赛，并使用了由中国大学生健美操、艺术体操协会编制，经国家教委审批，适合我国大学生健美操运动开展的 1993 年版的《大学生健美操竞赛规则》。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展， 1992 年 2 月在北京成立了中国大学生健美操、艺术体操协会。 1992 年 9 月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。