神马品牌网2017教师招聘公告:请问为什么我在很累的时候也经常醒呢?睡的太浅了!请大家帮帮我解决睡眠问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 07:46:04
这是神经衰弱的表现，一般产生这种情况大多是因为工作压力太大或心情不太好，也就是心因性的成分较大。所以，还得从心理上找解决的办法。想想这几天有什么事情让你感到压力特别大，有什么事情让你觉得总是放不下，有什么事情或什么人让你感到的厌烦和生气，等等。只要把这些问题都解决了，自然睡眠就会好了。另外，还要注意饮食，晚上睡之前不要吃刺激性的食物，和太过油腻的食物，晚上吃饭要早一点。
这个还要看自己的调节了
白天要多活动
晚上睡前洗个热水澡
喝点牛奶
放松自己