洲际船舶管理有限公司:我心理每天都很烦.很压抑.怎么办?

现在工作的节奏不断加快，人际关系紧张给你带来极大的精神压力，感觉很烦恼，很压抑。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

恩，对啊,象楼上朋友说的,多多与人沟通,不要太孤僻了,那样是直接影响心情的,而且不要每天在家呆着,要经常出去走走,这样有利于自己的身心健康,考试失败是很正常的,我当时也经历过这样的打击,一切都要理好自己的情绪,这样是自己的心情快点从困境中走出来.祝你好运!!!

其实你挺棒的,已经是助理三级了,我都注册了好久了,才升到二级.
我觉得你的情况比较容易解决,有三步建议,不防一试:
首先主动改善与他们的关系,因为邻里关系形成了我们主要的生存环境,关系直接影响我们的心情.
其二,主动发现别人的优点,看到他人的优点多了,自然就愿意与其交往,自己的交往能力也渐渐增强了.
其三,考试成败乃常事,天无绝人之路,再成功的人也经历过失败,而当他们回顾成功之路时,往往感恩于这些失败.

祝你早日开心起来!

一个人对你有意见就有可能是他人的问题,大家都对你有意见,那这问题可能就出现在你自己身上了,适当改变自己的人生观和处事态度,会好起来的.

对朋友不要有戒心，敞开胸怀和大家打成一片，也许会好点吧！
还有当心中压力太大的话可以找一款小游戏发泄一下！

。。。你别在这个圈子里混了。。 可以去找以前很好的朋友玩玩嘛。。。 管他们那么多，做自己贝1！