神马品牌网禁止出入的通知范文:小时候从楼上摔下来，现在路走多了脚痛
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 09:41:46
我是上小学的时候从一层的楼上摔下来。一二个月不能走路，现在我大四啦，路走多了脚就痛。，请问我该如何来保养和爱护我这双脚呢。
以后我老了不会坐轮椅吧，我可不想哦。希望有经验的专家教我如何保护好我这双脚！~
谢谢。问题好的加高分！·
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1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净,拍干足部后以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚,可收冷却及干燥之效。7.经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿着高跟鞋不宜过久,同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小,可在袜内塞满砂子,塞入鞋内,再以湿毛巾裹住鞋子,静置一天再自然风干,可让鞋子延伸,但若效果不佳,可重复此法。
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应该进一步检查，确定是骨伤还是韧带及软组织的伤。
充分按摩活动受伤部位，长期坚持。
找中医----过程慢些，但治好的机会更大。
去找骨科医生吧,我有个细佬以前打篮球赛时也这样,比你更厉害,现在慢慢好了!