烟台恒丰银行数据中心:简化太极拳套路的全部口诀是什么?

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写出整跳套路每一个动作的口诀(名称)

太极拳简易套路,是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》。全套共四段,约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肽、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤

各势白话歌
(七言六十句) 李亦畲传抄

提顶吊裆心中悬,松肩沉肘气丹田; 裹裆护肫须下势,涵胸拔背落自然。 初势左右懒扎衣,双手推出拉单鞭。 提手上势望空看,白鹤亮翅飞上天。 搂膝拗步往前打,手挥琵琶躲旁边。 搂膝拗步重下势,手挥琵琶又一番。 上步先打迎面掌,搬拦捶儿打胸前。 如封似闭往前按,抽身抱虎去推山。 回身拉成单鞭势,肘底看捶打腰间。 倒撵猴儿重四势,白鹤亮翅到云端。 搂膝拗步须下势,收身琵琶在胸前。 按势翻身三甬背,扭颈回头拉单鞭。 纭手三下高探马,左右起脚谁敢拦。 转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天。 披身退步伏虎势,踢脚转身紧相连。 蹬脚上步搬拦打,如封似闭手向前。 抱虎推山重下势,回头再拉斜单鞭。 野马分鬃往前进,懒扎衣服果然鲜。 回身又把单鞭拉,玉女穿梭四角全。 更拉单鞭真巧妙,纭手下势探清泉。 更鸡独立分左右,倒撵猴儿又一番。 白鹤亮翅把身长,搂膝势步在下边。 按势青龙重出水,转身复又拉单鞭。 纭手高探对心掌,十字摆莲往后翻。 指裆捶儿向下打,懒扎衣服紧相连。 再拉单鞭重下势,上步就排七星拳。 收身退步拉跨虎,转脚去打双摆连。 海底捞月须下势,弯弓射虎项朝前。 怀抱双捶谁敢进,走遍天下无人拦。 歌兮歌兮六十句,不遇知己莫轻传。
你要的就在其中

很难找到啊