colorsofthewind歌词:有效的减肥方法

中午过后就不吃一点东西~连水都要少喝~而且减下来以后,要保持好晚上少吃东西~就不会再反弹~我就是这样的~我个子是170公分~过了年以后就胖到了150,现在减了快三个月了`已经瘦到了127了~你可以试试~我还正在坚持~我想瘦到我去年夏天时候的样子~那时候是118~加油~瘦身的幸福就在你前方不远处`!

节食+运动

只要管住你的嘴，配合适当的运动，肯定能瘦的！

就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。

七种健康减肥方法一览表

循经推拿
沿着经络走向按摩特定穴位
住院或每天定时治疗
视肥胖程度一般在2个月以上，每天1-2小时
需控制饮食
不易反弹
无痛苦
每月减8斤左右

中医点穴
顺着经脉点穴
住院或专业医师定时治疗
视肥胖程度一般在2个月以上，每天1-2小时
需控制

饮食
不易反弹
无痛苦
每月减8斤左右

针炙减肥
用“针”刺、“炙”烤特定穴位
住院、专业医师定时治疗
45天以上，每天1-2小时
需控制

饮食
不易反弹
有一定痛苦
每月减10斤左右

耳穴埋针
在耳朵上的穴位埋入“针”或“药”
专业医师治疗
2-3个月
不需要

节食
不易反弹
无痛但易感染、麻烦
每月减5斤左右

米粒减肥
用“米粒”压迫手腕上的穴道
自己可以作
3个月以上，每天5次以上

节食
容易反弹
无痛苦、很麻烦
每月减2斤左右
不定

束发减肥
捆紧头上不同部位的头发
需别人协助
3个月以上

节食
容易反弹
很麻烦、影响工作和生活
每月减3斤左右
不定

诗丽定向减肥
用“诗丽贴”贴手、脚等处的穴道
自己就行
一个半月

左右
不需要节食
不易反弹
轻松、方便不影响学习和工作
每月减6-15斤

其实想减,最主要的还是保持身心健康,或者~~~~~~~~~~~~~爱上一个人,但是他不爱你,得相思病,这样有助于减肥,特管用~~~~~~~不信试试看

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另外，我还在加入了20颗枸杞，明目＋强身。仅供参考！

少吃多运动