战地指挥官手游:古典吉他，右手指甲的保养

1目前来说指甲抛光块是最好的右手指甲抛光工具，一般女生精品店里都有卖，2-4块钱。

2手指灵活性有个因素，一是先天灵活性，二是后天练习。事实上通过正确的练习手指的灵活性都可以得到很好的改进。具体练习方法有各种音阶，分解和弦，各种练习曲以及很多技巧都可以锻炼手指灵活性。但是这是个漫长的过程，不是一蹴而就的。

3放松是个非常大的问题，包括身体的放松，左右手指，手腕，手臂，肩膀都需要放松。练习时可以用最简单的音阶，琶音之类的简单练习非常慢速的练习。

问题2，3都是非常大的问题，需要2，3年才能有长效的，建议去找个专业的古典吉他教师教授你正确的练习方法，不然只是三言而语任何人都不可能练好。

慢慢来哦~~

一.如果保养指甲.

护理和修整你的指甲

护理和修整你的指甲

手指甲对于在乐器上产生美妙的音色扮演了一个非常重要的角色。

对于左手来说，指甲的修护是相当容易的。只要用指甲刀很简单的修整它们，尽可能的短而不至于流血就好了。

而右手的指甲则需要更多的关注。右手指甲有三个特性需要来注意：长度，形状，和边缘。理想的指甲的形状和长度只有很多次的尝试后才能达到。边缘对于好的音色是绝对有决定性的—它必须是光滑的。

修整手指甲

当手指甲准备来演奏时，它应该是很平滑的圆形和没有破裂的或者是粗糙点。

如果把手指甲正对着眼睛，很近的来观察指甲的边缘，它们看起来应该像很好的水晶眼镜的边缘那样光滑。如果用右手大拇指甲来滑过其他三个手指甲的边缘，不应该觉察到任何的表面的粗糙或者裂口。像这样的指甲边缘是绝对必要的，以至于在演奏的时候指甲滑过琴弦时不会产生不必要的噪音。

为了得到所需要的那种边缘，首先要用重砂来定形和调整指甲的长度。我曾经看到过那些很了不起的古典吉他演奏家有的留着那些像“爪子“那样的指甲，而有些却没有指甲。我个人的经验是保留大概超出手指端1/8英寸的长度，当把手指伸直，用眼睛去平视它们时。这样的一个长度对你来说应该是一个好的起始长度，但是你将会通过了解指甲长度对你想产生的音色的影响来决定调整它。

指甲的边缘应该是跟随手指端的形状的。而且无论从哪一边它都不应该有中断。换句话来说，指甲的曲线应该是很平滑的延伸到指甲接触到表皮的那点。

一旦用中砂来定形指甲和除去任何锯齿状的边缘或者是裂缝，这一步也给了指甲的最后的定形。当你对指甲的形状和长度满意了，你就用细砂来给指甲边缘抛光。

那些音乐会上的古典吉他演奏家演出时通常携带一套很好的磨砂纸，以便能够修整任何的指甲上的粗糙点，这些点可能是在演奏时接触那三根缠丝弦导致的。最初可能会认为这些对指甲的很挑剔的护理是有些奇怪的，但是当演奏时你会很快的学会来感觉和听到它所带来的变化。

二.有关磨指甲D物品.

在演奏古典吉他时，我们决不可忽视对指甲适当修整的重要性。塞戈维亚单用指甲或同时用指甲和指尖，能在琴上自如地拨出尖厉的、金属般的或柔和的、婉转的声音，以及具有各种各样色彩和明暗的音色。如果我们举起右手，掌心对着脸，指甲的高度与眼睛保持齐平，这时我们看到指甲应只超出手指尖一点点（图1）。塞戈维亚对指甲的护理是十分细心的。他每天都按照指尖的轮廓修整指甲的形状，用最好的砂纸（1000一2000号）打磨指甲的边缘。有些吉他演奏家，用一块光滑的皮子对指甲的边缘做最后的抛光。

音色优美而又个失力度的秘密，在于使用指甲的正确方式。用图中标出的点去拨弦是极为重要的（图2）。在这个点上拨弦的过程是，从手指尖左侧肉的部分开始，经过一个小小的过渡，最后到达指甲。在正确地修整好指甲后，再把手举到与眼睛齐平的位置看一下，你就会发现指甲在中间那一点超出指尖最多，向左右两侦侧逐渐减少（图3）。把手指与琴弦摆成一定的角度，可以使手指用图上标出的点自然地与琴弦接触（图4）。

用指甲的正中央拨弦，会发出尖厉、金属般的声音。这种技巧可以制造出音色变化的特殊效果。在弹奏快速琶音和颤音时，通常只用指甲去拨弦。

三.让右手拇指灵活的技巧

正确使用拇指是作常重要的。如果使用不当，不仅会对它自身的动作产生不良的影响，而且还专相当程度地影响其他三指的动作，更糟的是，它会使右予在拨弦时产生震动而减低把握性。右手在任何时候都应该尽可能地保持稳定， 拨弦只是手指的动作，手腕的移动不能影响到前臂的姿势，塞戈维亚即使在演奏非常快的段落时，他的手看上去依然十分稳定。他的拇指充分地向远离其他手指的方向伸，从不把拇指放到其他手指后面（图4）。他用拇指拨弦时，只是第二关节的动作，第一关节和子都不动。从图5、6、7、8上我们可以很清楚地看到，塞戈维亚用拇指的外侧边缘或左上角的部分拨弦，同其他手指拨弦一样，也是让琴弦平稳地从指肉过渡到指甲。

为了需要强调或弹奏特殊音色，塞戈维亚偶尔用拇指指甲的中间部分去拨弦。有时候，为了突出一些揉弦的低音旋律，他的右手和前臂会做出附加的动作辅助拇指拨弦，当然这必须在放松的前提下进行。我们需要重申，这只是为了特殊效果而已，一般情况下拇指和其他三指的动作不能影响手和前臂的姿势。

一、手

护手7要诀
· 洗手 不要让手常时间浸在水中，
尽量避免频繁洗手。
→ 洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。
→ 水温不能过冷或过热。
→ 手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。
· 防晒
不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女性都应该知道的。
· 每周用磨砂膏进行一次手部按摩 洗净双手，用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。10分钟后洗净，抹上护手霜即可(若是临睡前进行，可戴上棉质手套睡觉)。
· 勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
→ 洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。
→ 每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。
→ 做家务前，最好先抹护手霜。
· 为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。
· 做家务时一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水，做家 务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量 使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。
· 每周或每两周到美容院做一次手部护理。
手部护理DIY
· 自我护理
→ 用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。 此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
→ 用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
→ 鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
· 自我按摩当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。
具体方法如下：
→ 洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。
→ 右手给左手按摩：
用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩；
将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。
以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；
把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。
→ 左手给右手按摩。步骤如上。
→ 按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。
→ 约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。
专业护手程序
1.清洁：双手彻底清洁，温热的毛巾轻揉，打开毛细孔。
2.去死皮： 涂上去死皮霜，彻底清除掉老旧角质。
3.浸泡： 双手在含有植物精华成分的水中浸泡，柔软皮肤。
4.上手膜： 这是专业护手的关键步骤，是自己在家无法完成的。无论是滋润还是美白，全要在这个步骤体现。将含有或美白或滋润的温热蜡水涂满全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分钟，让双手完全吸收热蜡中的营养成分。
5.揭掉蜡膜： 双手马上变得非常的柔软细腻。
6.舒缓按摩： 轻拽指尖、穴位按摩，彻底舒缓放松手部神经和肌肉。
7.涂护手霜： 全套护理完成之后，涂上护手霜轻揉，让营养成分再次渗入皮肤内。
手霜怎么使用效果更好，还要注意什么？
每次洗手之后都要使用手霜，而且要马上使用，在手上还湿湿的时候使用效果最好，如果等手上的水分已经完全蒸发，皮肤感觉极干时再使用，那么手霜保湿的效果就会差许多。
什么样的手霜是好手霜？
通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋润、美白甚至防晒等多种功能；第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤 上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好，涂在皮肤上轻轻揉搓，很快就能被皮肤吸收。

二、指甲
平常该如何保养指甲呢？

1·尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当做工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。

2·若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。

3·保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。

4·减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

5·选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

6·对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。

指甲的外观是一个人健康的缩影，除了特殊的皮肤指甲疾病之外，一个人如果没有不良的生活习惯和不当修整，指甲是自然美丽的。

别看指甲外观坚硬得像骨骼，实际上却极易透水。水通过指甲的速度比其贯穿皮肤外层的速度要快百倍。指甲浸水时间过长会因其受潮湿而膨胀，进而皱缩，破坏指甲结构，甚至造成脊状甲劈裂或折断。

指甲脆裂除因与水接触时间过长外，饮食中胶无蛋白质、铁质、钙、硫、锌的缺乏或维生素A、B、C不足，以及慢性疾病、口服避孕药、指甲被打磨等，皆可造成种种不良后果。比如长期缺乏蛋白质或铁质不足，可造成匙样或扁平状指甲，特别是缺乏含脯氨酸的蛋白质、维生素A或B6及矿“物质，可造成波浪样或无光泽的指甲。

鉴于从外部进水大多会导致种种指甲疾患，平时应避免过分浸泡，当你进行沐浴之际不妨将两手搁置在澡盆两侧，可在洗碗碟、干家务时戴上橡皮手套，亦可用手洗液或凡上林加设隔离层，比如事先将你的指甲插入肥皂糊中，在做完家务之后再除掉它。

有些人平素有挖指甲、咬指甲的僻好，这影响了指甲的正常发育，甚至会使指甲板向两侧生长，嵌入软组织刺激甲沟而发生甲沟炎或化脓性肉芽肿，形成 “嵌甲”影响美观。戴人造指甲往往会因指甲透气差而使指甲软化，容易剥落成潮润，细菌和霉菌得以滋生繁殖，最常见的是腐败性恶臭。实验表明，如果其湿度低于18％以下还有可能造成脆指甲、薄片状指中等缺陷。

经常用温水和肥皂洗手，用刷子清除指甲下的污垢，可除去手上的病菌，避免有害微生物在甲下藏垢中孽生，有助于防止指甲疾病。由癣菌感染所致的灰指甲，通常采用杀灭霉菌的药物治疗。

指甲应剪修齐整，使其未端浑圆平坦，不要使指尖的软部凸出，不可过于长或过于短。对有病的指甲宜先用温水将其泡软，然后再用刀刮削，或用小钝轻轻将其刮去。对缩裂开的甲板，必要时可手术拔除。二四周后即可有新指甲长出。

保养指甲可采取如下方法：

1. 每次洗过手后最好用毛巾、棉签将指甲向基座按一下。

2. 每晚睡前可用凡上林、维生素E油对指甲进行揉搓、按摩。

3. 闲暇时可将指甲浸泡在温油中约5分钟，以便除去粗糙，然后用杏仁粉或玉米粉来回进行按摩。

4. 在你除掉指甲下松动悬着的皮肤时，最好再用新鲜的柠檬汁、凡士林或维生素E油涂敷该部位。

前面两位朋友的回答已经很到位了,把分给他们吧.替他们谢谢你了